Perché è così importante amare se stessi prima di poter amare gli altri?

"Non occorre essere accettati dagli altri, conta solo imparare ad amare se stessi", ha detto il monaco buddista Thich Nhat Hanh. Niente di più vero: non c'è nulla che abbia più effetto su tutte le decisioni della nostra vita che l'imparare ad amare se stessi. Quando ci amiamo e stiamo bene con noi stessi, questo sentimento positivo ha un effetto sulle relazioni, il lavoro, il tempo libero, il modo di gestire il futuro.

Ma perché è cosi difficile imparare ad amare se stessi?

Ecco da cosa dipende la difficoltà che incontriamo ogni giorno nell'intento di volerci un po 'più bene come esseri umani.

La famiglia e le origini

La psicologa Tess Marshall spiega che la condizione familiare en cui nasciamo e cresciamo è il primo polo educativo per noi e quindi il modo che la nostra famiglia ha di vivere potrebbe influenzare il livello dell 'autostima. "Io vengo da una famiglia di nove fratelli e non è mai stato semplice sentirsi all'altezza. Le mie sorelle più grandi erano più magre e alte, mentre io ero bassa e in carne. I miei fratelli andavano all'università e lavoravano già, io invence non sapevo thing volevo fare dopo la scuola. Ho sofferto molto di bullismo e scarsa autostima. Poi sono cresciuta e ho deciso che avrei fatto la psicologa; a 27 anni mi sono sposata e ho iniziato io stessa ad andare in terapia. Dopo sei mesi a parlare delle mie origini e di come non ero mai riuscita a credere in me abbastanza, sono cambiata e finalmente ho scopeto il piacere di amare se stessi ".

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Le influenze culturali

Siamo bombardati dai media che ci inculcano gli ideali da seguire: status symbol, giovinezza, potere, denaro, sesso, tecnologia, relazioni. Se basiamo la nostra vita su ciò che ci viene comunicato de mondo esterno non saremo mai capaci di praticare il amor propio, l'amore per se stessi. "Non sono abbastanza", "Non ho abbastanza", "Non faccio abbastanza", pensieri come questi si insidiano nella mente e ci tengono costretti in un circolo vizioso durante il quale non riusciamo ad amare veramente nemmeno il prossimo, perché bisogna prima amare se stessi per amare gli altri.

Cambia la percepción de que no se ha visto por tu cuenta y ha visto la pregunta.

Sentirsi in pace con se stessi da accessso a una diversa visione del mondo esterno, más auto consapevole, ma l'accettazione e l'amore devono venire da dentro. Dare valore alla nostra persona è il primo passo: ciascuno di noi è proprietario di uno spirito, oltre che di un corpo, legati insieme da un legame indissolubile. Come insegna la filosofia buddista, siamo luce, siamo amore, e accettare e amare se stessi può venire solo dall'interno.

Provare gratitudine e amore

Svegliarsi la mattina y andare a dormire la sera respirando amore. Siamo fortunati, abbiamo molto y possiamo dare molto: essere grati per tutto ciò che possediamo e quello che siamo ci farà sentire pieni e predisposti all'autostima.

Meditare e leggere

I centri spirituali consigliano almeno 10 minuti di lettura e meditazione ogni mattina e ogni sera perché il cervello rimane attivo ma calmo.

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Positività

Abbracciare una philosophia di vita positiva, parlare con entusiasmo agli altri e a se stessi cambia totalmente la percezione della realtà. Quando ci troviamo a criticare noi stessi, è bene fermarsi un momento e ricordarsi della teoria della positività.

Fare quello che ci piace

Disegnare, giocare a pallavolo, ir de compras, qualunque attività che ci provochi emozioni positive e di piacere, è ben voluta dall'autostima - quella sconosciuta. E no, la tecnologia e i red social sono esclusi. Meglio spegnere i device e dedicarsi alla realtà non virtuale, almeno qualche volta.

Lasciare y andare

Respira. Rilassati. Il controllo è solo un'illusione, perciò smetti di provare a cambiare le persone et le cose che ti circondano. Forse il destino ha en serbo un piano diverso per te di quello che tu hai per te stessa.

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Avere pazienza

Ogni obiettivo ha i propri tempi: non amare se stessi è purtroppo una condizione emotiva che mette le radici molto presto ed estirparle non è semplice. Continua a lavorare duramente, la vita è un lungo viaggio e noi siamo qui per imparare e amare a un livello più alto di quello di partenza. Un passo alla volta.

Lasciarsi guidare dall'istinto

Presta attenzione al tuo istinto e intuito: loro ti faranno da guida. Yo escribí el dicono que dentro de no abbiamo debido a voci: quella più calma e quella più acuta. La seconda è il nostro ego, la prima è l'IO. Ascolta semper quella che non sbraita per essere sentita.

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